Những công dụng tuyệt vời của chuối mà bạn nên biết

Chuối là loại trái cây hội tụ đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như: Chất bột, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, chuối đặc biệt thích hợp để bổ sung khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ em, người già, vận động viên...

1. Giảm muộn phiền

Những công dụng tuyệt vời của chuối mà bạn nên biết 1
Chuối tiêu có chứa hóc-môn khích thích máu, giúp tinh thần thư giãn, giải trừ cảm xúc muộn phiền.

Chuối tiêu có chứa hóc-môn khích thích máu, giúp tinh thần thư giãn, giải trừ cảm xúc muộn phiền. Khi tâm trạng chán nản mệt mỏi và bạn giải tỏa bằng việc đi nhậu, thì tốt hơn hết là bạn nênăn một trái chuối tiêu, nó rất hữu hiệu để đưa tinh thần sảng khoái về cho bạn.

2. Cải thiện tế bào tóc

Trong chuối tiêu có những dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, vitamin B11… chỉ cần dùng chuối tiêu đánh nhuyễn với sữa bò và mật ong thành một hỗn hợp, mỗi ngày dùng hỗn hợp đó đắp lên da đầu khoảng 20 phút, gội nhẹ để thẩm thấu vào da đầu, sau đó xả sạch lại với nước, chuối sẽ có tác dụng làm tóc bạn khỏe và đen óng.

3. Giúp ra trắng sáng

Những công dụng tuyệt vời của chuối mà bạn nên biết 2
Chuối tiêu là một loại thực phẩm giúp sáng da tự nhiên

Chuối tiêu là một loại thực phẩm giúp sáng da tự nhiên, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn chuối tiêu, sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút, chuối sẽ sinh ra vitamin E có tác dụng loại bỏ bụi bẩn sâu trong da, khiến da trắng hồng tự nhiên.

4. Kích thích tiêu hóa

Men vi sinh trong chuối có thể duy trì đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa vi khuẩn có hại gây ra các bệnh viêm nhiễm.

5. Điều chỉnh trạng thái lo lắng

Những công dụng tuyệt vời của chuối mà bạn nên biết 3
Chuối tiêu còn có thể điều tiết yếu tố gây căng thẳng như cortisol

Trong chuối tiêu có chứa lượng lớn kali, không những có thể làm giảm huyết áp, mà còn có thể giải tỏa áp lực tinh thần, duy trì tâm thái vui vẻ. Chuối tiêu còn có thể điều tiết yếu tố gây căng thẳng như cortisol, vì vậy chỉ cần ăn một quả chuối có thể giúp bạn thư giãn rồi!

6. Giảm cân hiệu quả

Chuối là thực phẩm thay thế cho đồ ăn vặt tốt nhất, một quả chuối trung bình chỉ có 105kCal nhiệt lượng, hơn nữa các khoáng chất trong chuối như kẽm, crom có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất, đối với người muốn giảm béo thì ăn chuối tiêu quả là rất thích hợp.

7. Săn chắc cơ bắp

Những công dụng tuyệt vời của chuối mà bạn nên biết 4
Chuối chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp cơ bắp khỏe mạnh

Các bạn nam muốn có cơ bắp săn chắc thì ngoài việc luyện tập hàng ngày thì có thể kết hợp cùng với việc ăn chuối. Chuối chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp cơ bắp khỏe mạnh, trước khi bạn tập thì hãy nên ăn một trái chuối, nó sẽ giúp cho việc luyện các bắp tay rắn chắc hiệu quả hơn.

8. Dưỡng ẩm cho da chân

Chuối tiêu có tác dụng làm mịn da, đối với các bạn nữ thường xuyên đi giày cao gót, có thể dùng chuổi tiêu xoa vào chỗ lòng bàn chân bị khô, nứt nẻ, chuối nhuyễn có tác dụng như tế bào chết giúp da dưỡng ẩm.

9. Giúp ngủ ngon

Tryptophan trong chuối có tác dụng an thần, do đó những ai hay mất ngủ có thể ăn một trái chuối chín, nó sẽ giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn, ngủ được dễ dàng hơn.

10. Giảm đau chống viêm

Trong chuối có chứa một dưỡng chất quan trọng là Mg, nó có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau, đặc biệt là đau đầu và đau nửa đầu.

You might also like More from author

Leave A Reply