Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 24 – 36 tháng tuổi

Trẻ 24 – 36 tháng tuổi có nhiều biến động trong sự phát triển và ăn uống. Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 24 – 36 tháng tuổi nào là phù hợp nhất. Hãy cũng tìm hiểu nhé

Một số bà mẹ có con ở độ tuổi này tự hỏi tại sao con mình lại ăn thất thường, không thể đoán trước được, trong khi các bà mẹ khác may mắn khi bé lại ăn rất tốt, thích ứng dễ dàng với các loại thực phầm mới, giờ ăn và hương vị .

Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 24-36 tháng tuổi1
Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 24 – 36 tháng tuổi như thế nào ?

Hãy có 1 chế độ ăn phù hợp

Cảm thấy đói là một phần trong “đồng hồ sinh học’của bé. Bữa ăn chính vào một thời điểm cố định trong ngày sẽ khuyến khích cảm giác đói và thèm ăn. Mặt khác, đồ ăn nhẹ lành mạnh thường xuyên có thể là một cách tuyệt vời để giảm ăn quá nhiều vào bữa ăn. Tuy nhiên không nên cho trẻ ăn vặt quá nhiều đồ ngọt và dầu mỡ, điều này có thể làm trẻ chán ăn, và không tốt cho sức khỏe của trẻ

Số bữa ăn trong ngày của trẻ

• 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.

• 2  bữa: cháo hoặc súp, bún, phở, mỳ, sữa

• Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ

Tham khảo thực đơn mẫu cho trẻ từ 24 – 36 tháng tuổi (Theo viện dinh dưỡng Quốc Gia)

Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 24-36 tháng tuổi2
Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 24 – 36 tháng tuổi

5 lời khuyên cho bữa ăn của trẻ 24 – 36 tháng tuổi

1. Hãy thoải mái, ngay cả khi bé không ăn hoặc là ném thức ăn của mình ở khắp mọi nơi.
2. Thay vì ngồi một chỗ, hãy thử cho bé ăn ở ngoài trời, ở sân sau hoặc ăn tại công viên.
3. Cố gắng không để cho vào whingeing để thay thế cho các bữa ăn bạn đã chuẩn bị.
4. Nếu bé không ăn, không cung cấp bất cứ điều gì cho bé đến bữa ăn tiếp theo.
5. Snacks, kẹo ngọt chỉ nên cho trẻ ăn ít nhất một giờ trước bữa ăn.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.